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Hand
Stephanie
Mechernich
Gielsgasse 29, 53894 Mechernich - Kommern
02443 -3055050 / 0176 24162403
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BUGGYWorkout

                 Babyglück - Figur zurück! 

 

Der Fitnesskurs für Mütter gemeinsam mit ihren Babys/ Kindern in der freien Natur!

               Der Kinderwagen wird als Trainingsgerät umfunktioniert! 

Mit ganz viel Spaß, Motivation und Bewegung wollen wir an den Babyspeck und lassen ihn mit dem idealen und abwechslungsreichen Workout schmelzen. 

Jede Mami kann mitmachen, es wird auf die individuelle körperliche Fitness eingegangen. Solange dein Kind sich im Wagen schieben lässt, kann mit trainiert werden.

Du kannst (wieder) fit werden und etwas für dich und deine Figur machen,  für ein besseres Wohlbefinden und neue Energie für den Alltag mit deinem Kind. 

 Jeden Freitag 9.15 - 10.15 Uhr

Treffpunkt: Ernst- Becker- Weg am Kommerner See, Parkplatz

Dauer/ Kosten: 8 x 60 Min. für 88,00 Euro

BUGGY- Rückbildung         

        Der Outdoor - Rückbildungskurs mit deinem Baby im Kinderwagen!!!

- frische Luft und Sonnenstrahlen für dich und dein Kind!

- Das Immunsystem wird nachweislich gestärkt

- ein Babysitter ist überflüssig

- Kontakt mit gleichgesinnten Müttern

- mit viel Spaß und Motivation erste Übungen nach der Geburt gezielt durchführen, Mobilisation, Stärkung der Muskulatur, Haltungseinschränkungen und Schmerzzustände vorbeugen.

- Beckenbodenübungen

Jeden Freitag 10.30 - 12.00 Uhr

Treffpunkt: Ernst- Becker- Weg am Kommerner See, 53894 Mechernich- Kommern

Kursdauer: 6 x 90 Min Spaß und Bewegung!

               

 Geburtsvorbereitung im Park:

                       

Der etwas andere Geburtsvorbereitungskurs für Frauen die ihr erstes, zweites, drittes oder viertes Kind erwarten, sich gerne bewegen und sich sportlich auf die Geburt vorbereiten möchten.

Der Kurs ist eine optimale Kombination aus sanfter Fitness speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgesimmt und viele Informationen rund im Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Zwischen den Übungen gehe ich auf Ihre speziellen Fragen, Probleme, Sorgen und Wünsche ein.

Ein moderater Sport in der Schwangerschaft bei einem problemlosen Schwangerschaftsverlauf ist gut für Mutter und Kind. Das Risiko für einen Schwangerschaftsdiabetes wird reduziert und schwangerschaftsbedingte Beschwerden (Ödeme, Rückenschmerzen, Verspannungen im Wirbelsäulen- Schulter- Nackenbereich) können vorgebeugt und gelindert werden. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Die werdenen Mütter können die Bewegung an der frischen Luft genießen, den Körper auf die Anstrengung der Geburt vorbereiten und Gleichgesinnte kennenlernen. Ihre Kinder können natürlich mitgebracht werden.

 

Bei Fragen stehe ich gerne telefonisch oder per email zu Verfügung! 

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

                     Steffi Hand

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